You are listening "Salade de fruits - Lisa Ono"

เจอมาจากในเวบบอร์ดเด็กดี

1.ไม่สนอาหารมื้อเช้า                                                                                                                   ”เช้าๆ กาแฟสักแก้ว แค่นี้ก็อยู่ท้อง” หากมื้อเช้าของคุณเป็นรูปแบบประมาณนี้ เปลี่ยนโดยด่วนค่ะ พึ่งอาหารสำเร็จรูปนานๆครั้งก็พอไหว แต่ถ้าทุกเช้าสารอาหารและพลังงานที่จำเป็นล่ะ หรือถ้าคิดรวบยอดกับมื้อเที่ยงก็โปรดอย่าลืมว่า อาหารเช้าเป็นมื้อที่ให้พลังงานเพื่อให้เราสู้งานไม่ถอย ไอเดียกระฉูด ถ้าตื่นเช้าอีกหน่อยหาเมนูง่ายๆจากร้านแถวออฟฟิศทาน อย่างนี้เวิร์คสุด ที่สำคัญมื้อเช้าไม่จำเป็นต้องเป็นข้าวเสมอไปหรอกค่ะ

- เห็นด้วย มื้อเช้าที่หลายๆคนมักจะไกน เนื่องจาก กินไม่ทัน หรือยังไงเนี่ย เราว่าอย่างน้อย ถ้าไม่ทันจริงๆ ก็ขนมปัง หรืออะไรหน่อยก็ยังดี ถ้าไม่กินเลย จะเป็นการทำลายสมองยังไงไม่รุ้ ขนาดเรากินตอนเช้า พอซัก เกือบๆเที่ยง เราก็หิวแล้ว 555+ เวลาเรียนมันเปลืองพลังงานเยอะหนะ 555+ 

2. เครียด...เป็นนิจ
แหม! คุณขา ชีวิตนี้ไม่มีใครเพอร์เฟกต์ไปซะทุกย่าง ขืนมัวคาดหวัง คิดเล็ก คิดน้อยไปซะทุกเรื่อง มันพานทำให้จิตใจท้อแท้ หดหู่ หมดแรงสู้ปัญหาที่คุณต้องเผชิญทั้งงานในบ้านและที่ทำงาน เครียดจนลืมกิน หรือยิ่งเครียดยิ่งกิน โรคอื่นๆก็เข้ามาก่อกวนสุขภาพคุณอีก ลองจัดลำดับความสำคัญก่อน-หลัง สื่อสารกับคนใกล้ตัวให้รับฟัง ช่วยกันคลี่คลายปัญหาอย่างน้อยๆ ก็ปลดล็อกชีวิตคุณให้ดูมีชีวิตชีวาขึ้น

- เครียดจนลืมกินนี่ไม่เคย ฮ่าๆๆๆๆ...เราก็เป็นคนเครียด คิดมากนะ แต่ส่วนมากจะเป็นแนว หาทางออกไมได้ ไม่รุ้จะทำไงดี มากกว่า เรื่องเรียนก็มีบ้าง แต่ก้อปล่อยวาง เหอๆๆ มีปัญญาทำได้แค่นี้   อ่อ เค้าว่าคนที่เกิดในเดือน 3 เดือนแรกของปีเนี่ย มีโอกาศเสี่ยงเป้นโรงประสาทสูง ฮ่าๆๆๆ เพราะคิดมาก

3. ชอบนอนหงาย
จริงอยู่ว่าการนอนคือการพักผ่อนที่ดีที่สุด แต่บางทีก็ทำลายสุขภาพของคุณได้เหมือนกัน โดยเฉพาะคนที่ชอบนอนหงายเป็นประจำหรือชอบนอนคว่ำยิ่งไปกันใหญ่ ทำให้กระดูกสันหลังแอ่น นี่แหละคือสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกปวดหลังทุกครั้งที่ลุกจากเตียง ทางที่ดีเวลานอนให้ใช้หมอนข้างหนุนใต้โคนขา ช่วยรักษาทรวดทรงกระดูก ถ้าเปลี่ยนเป็นนอนตะแคงได้ก็จะดีที่สุดแต่ขาล่างควรเหยียดตรง ส่วนขาบนและสะโพกให้ก่ายหมอนข้างไว้

- อันนี้เราไม่มีปัญหา เพราะเรานอนตะแคง


4. ติดฟัง MP3 – iPod
การฟังเพลงในโลกส่วนตัวด้วย MP3 หรือ iPod ติดต่อกันนานๆ เป็นกิจวัตรที่ไม่ดีต่อสุขภาพการฟัง ระดับเสียงของเครื่องเล่นเหล่านี้จะดังกว่าระดับเสียงมาตรฐานที่พอเหมาะกับหู แถมยังตั้งระดับความดังไว้เกินกว่ามาตรฐานอีก อย่างนี้โรคหูตึงอาจมาเยือนง่ายๆแบบไม่ต้องรอแก่เลยแหละ

- อันนี้ แบบว่า ก็ชอบฟังเพลงนี่หว่า....แต่เวลาฟังเราก็ไม่ฟังดังหรอก กลัวเหมือนกัน


5. สวยด้วยส้นสูง
รองเท้าส้นสูงเป็นคู่ใจสำหรับสาวทำงานไปเสียแล้ว จนลืมใส่ใจเท้าในฐานะอวัยวะที่ถูกใช้งานหนักตลอดวัน ใส่รองเท้าส้นสูงเป็นนิจพึงระวังโรคข้ออักเสบมาเยือนยามแก่ตัว ปรับลดความสูงของส้นลงมาบ้างสลับเปลี่ยนส้นสูงบ้างเตี้ยบ้างก็ดีค่ะ

- นานๆทีจะใส่ ใส่บ่อยๆไมไหว เพราะว่า น่องเป้นกล้าม เหอๆๆ เซง ใส่แร้ว มันจายิ่งปูดดดด แต่เวลาใส่ก็ไม่ใส่สูงหรอก เดินลำบ๊ากลำบาก

เค้าเอามาจาก http://campus.sanook.com/teen_zone/senior_03344.php อีกที